OBESIDAD

La obesidad en México es un problema de salud cada vez más frecuente, el tratamiento en etapas tempranas es sencillo, los cambios en la dieta y actividad física pueden lograr mejoría en  la calidad de vida del adulto y evitar riesgos de padecer otras enfermedades.

Por Carolina Angulo Vega

¿Qué es la obesidad?

La obesidad se define como exceso de grasa corporal que generalmente se ve acompañado por un incremento del peso corporal.  Ésta se debe a una ingesta mayor de energía de la que se requiere para la vida diaria, en donde la energía que no se utiliza se almacena en forma de grasa.

Los factores que influyen para presentar obesidad son:

Ø  Comer más de lo que el organismo puede utilizar.

Ø  Un estilo de vida sedentario.

Ø  Herencia, los hijos de padres obesos tienen diez veces más probabilidad de ser obesos que los hijos de padres con un peso normal.

Epidemiología

La prevalencia de obesidad en los adultos mexicanos ha ido incrementando con el tiempo. En 1993, resultados de la Encuesta Nacional de Enfermedades Crónicas  mostraron que el 21.5% de los adultos presentaban obesidad, actualmente con los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición del 2006, se encontró que alrededor del 30% de la población mayor de 20 años (34.5% mujeres, 24.2% hombres) la padecen.

Amenaza para la salud

Las personas obesas tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades crónico degenerativas como la diabetes mellitus y enfermedades cardiovasculares, las cuales ocupan el primero y segundo lugar como causas de mortalidad en México.  También se ha visto asociada a  algunos tipos de cáncer, osteoartritis entre otras.

¿Cómo puede usted saber si tiene sobrepeso o si es obeso?

Una manera práctica de saber si usted se encuentra en su peso adecuado o excedido de peso y qué tanto es calculando el índice de masa corporal (IMC) de la siguiente forma: se divide el peso actual (en kilogramos) entre la talla (en metros) al cuadrado.

¿Cómo interpretarlo?

Si usted obtiene un resultado entre 25 y 29.9 presenta sobrepeso, si excede al 30 ya se encuentra con obesidad.  En cualquiera de las dos circunstancias se deberá iniciar tratamiento aún cuando no se han presentado enfermedades asociadas.

¿Cómo tratarlo?

La clave para controlar su peso es:

Ø   Lleve una alimentación saludable Si usted ha detectado, con los parámetros anteriores, que tiene un problema de obesidad es importante atenderlo oportunamente con un especialista, un nutriólogo puede ayudarle con un plan alimentario que asegurará que su disminución de peso se mantendrá y será de manera saludable. NO hay que ayunar o hacer dietas “de moda” ni tomar medicamentos que inhiban el apetito, eso puede resultar peor para su salud.

Ø   Realizar actividad física regularmente. Se recomienda realizar actividad física 30min diarios (3 días de la semana mínimo) y consultar a su médico antes de iniciar cualquier entrenamiento. Es importante tener el hábito de hacer ejercicio, es mejor que haga poco tiempo y una actividad sencilla todos los días a excederse en un día para compensar lo que no hizo en los demás.

Es importante reconocer que la obesidad es una enfermedad que debe ser tratada oportunamente para evitar sus complicaciones, si la ha detectado consulte a su médico y nutriólogo.  El tratamiento oportuno ayuda a disminuir el riesgo de otras enfermedades.